Rukovodilac je pro-FITNESS i pro-WELNESS timova koji aktivno realizuju fizičku pripremu mladih kao i profesionalnih fudbalera, kao i programe zaštite njihovog zdravlja (programi dovođenja fudbalera u takmičarsko stanje nakon rehabilitacije posle povreda, lekarskih zahvata i fizikalnih terapija – ACL rekonstrukcija, Meniscectomia, Hondromalacija i dr).
Moj sistem treninga fudbalera se zasniva na sledećim faktorima.
Treninzi podrazumevaju postavljanje sledećih zadataka:
- utvrđivanje etape razvoja, perioda pripreme igrača i senzitivne faze mladih fudbalera;
- utvrđivanje individualnih karakteristika i sposobnosti (testiranje igrača);
- određivanje obima i intenziteta treninga u okviru mikrociklusa i mezociklusa;
- određivanje konkretnih ciljeva, zadataka, metoda i sredstava trenažnog procesa;
- usklađivanje fudbalskih i kondicionih treninga u cilju realizacije postavljenih zadataka napredovanja;
- primena integralne metode (analiza i sinteza) tehničkih, taktičkih, psiholoških i fizioloških karakteristika igre;
- ocena razvoja fudbalske igre i procena prema modelu vrhunskog fudbalera;
- ocena potencijala igrača na različitim područjima i planu razvoja u različitim periodima;
- izrada dugoročnog plana strategije i dinamike razvoja igrača.
Treninzi su organizovani u skladu sa opšteprihvaćenim etapama razvoja fudbalera:
1. etapa – treniranje mladih fudbalera
a. prededukacije (6-8god.);
b. edukacije (9-11god.);
c. predtreninga (12-15god.);
d. treninga (16-19god.);
etapa – treniranje vrhunskih fudbalera
e. posletreninga (treninzi za vrhunske rezultate) (20 i više god.)
Za fudbalere su predviđena tri nivoa grupnih treninga kao i individualni pristup. Svi grupni treninzi se po dogovoru i sinhronizovano sa zahtevima fudbalskog treninga održavaju 3 i više puta nedeljno.
Grupni treninzi (za fudbalere su predviđena tri nivoa grupnih treninga):
- NIVO 1 (2 igrača)
3 ili više treninga nedeljno. Ovaj nivo priprema uz čestu upotrebu merne i trenažne elektronske opreme i uz redovne fudbalske treninge obezbeđuje takmičarsku i trenažnu formu na nacionalnom nivou; - NIVO 2 (4 igrača)
3 treninga nedeljno po 1 sat. U odnosu na prethodni nivo (3), treninzi su daleko zahtevniji i uz redovne fudbalske treninge obezbeđuju takmičarski nivo fizičke pripremljenosti. Pored toga pomažu izvršavanju složenijih fudbalskih tehničkih treninga; - NIVO 3 (6 igrača)
3 treninga nedeljno po 1 sat. Treninzi obuhvataju opštu fizičku pripremu. Ovaj nivo je pogodan za fudbalere koji tek počinju sa profesionalnim pristupom kondicionoj pripremi.
Individualni treninzi (faze treninga i posletreninga)
Ovakva forma saradnje između igrača i kondicionog treninga obavezuje trenera da obezbedi sledeće bitne faktore:
- preuzimanje kompletne brige o opštoj i specifičnoj fizičkoj pripremi sportiste;
- upotreba najsavremenijih metoda treninga i elektronske telemetrijske opreme;
- dugoročno planiranje i precizna permanentna kontrola forme (opterećenje-oporavak);
- sistematski (dodatni) kondicioni trening u predtakmičarskom i takmičarskom periodu (8 do 10 puta sedmično, u skladu sa ostalim trenažnim obavezama igrača);
- plan rada u prelaznom periodu (aktivni odmor, masaža, oporavak);
- održavanje dodatnog treninga u terminima koji omogućavaju igraču adekvatan oporavak za takmičenje;
- održavanje dodatnog treninga u prostorima (teretane, baloni) koji ispunjavaju sve higijenske standarde i omogućavaju igraču adekvatnu adaptaciju na trenažne stimuluse;
- plan oporavka igrača
a. pedagoška sredstva (adekvatnu periodizaciju od četiri treninga u mikrociklusu);
b. medicinska sredstva(dodatni suplementi primereni aktuelnom trenutku trenažnog procesa);
c. psihološka sredstva (svakodnevne konsultacije sa igračem o postignutim rezultatima igrača, njegovom psihosocijalnom i emocionalnom statusu, motivaciji i sl.);
d. kontakt sa profesionalnim maserom sa prvoligaškom iskustvom u fudbalu od najmanje 4 godine;
e. plan masaže u dogovoru sa igračem. - informacije o pravilnoj ishrani igrača (pismeno uputstvo o vodećim pravilima u ishrani ili precizan plan ishrane sačinjen od stručnog lica (dr), ako to situacija zahteva;
- redovno kontrolisanje istog programa ishrane;
- sistematsko testiranje funkcionalnih i motoričkih sposobnosti kao i urednu dokumentaciju o izvršenim merenjima;
- neophodne konsultacije sa vrhunskim trenerima i igračima za stručno-sportsko usavršavanje igrača (pozicija u timu, tehničko napredovanje, taktičko usavršavanje na poziciji u timu i sl.) dva puta mesečno;
- adekvatnu afirmaciju igrača na svim stručnim nivoima (lični kontakti prema ličnoj proceni).
U formi individualnog treninga je veoma često prisutno aktivno telemetrijsko praćenje trenažnog opterećenja i oporavka igrača primenom najsavremenije telemetrijske opreme (SUUNTO).
